【ヒルナンデス!】夏にまだ間に合う！話題のダイエット！検証

ヒルナンデス！2024.6.24放送（東京千客万来、おったまげランキングの後）

もう私も体重がすぐ落ちないお年頃。在宅ワークで訛りきった体、ダルダルなお腹と二の腕。若干諦めてたけど。。。これめっちゃ良くない！？
美味しいくて、簡単で、肌質改善！？更にはお腹のお肉も減ってた！
個人的にはスムージーは飲み物として、瞬食はおかずやメインとして、寝る前につまプルして痩せたいっ！本ブログは一部アフィリエイト広告を利用してご紹介しております。

今、サプリで健康の補助をするのは個人的に恐怖だし美味しく健康も手に入れられて痩せらるなんて！！しかも簡単で手間暇かからない！！これは神回なのでは！？同じような年代の方々も効果が出ている〜！！！見逃せない！！

今話題のダイエット3種類はどれほどの効果があるのか！？
ヒルナンデスの中で、女子芸人３人が1ヶ月検証した結果！

1日1回！ミキサー不要！超お手軽スムージーダイエット

洗い物の面倒なミキサー不要の超画期的で続けやすいと話題のスムージーダイエット！

【ルール】簡単！1日1回ご飯の20分前に特製のスムージーを飲むだけ！
体が痩せやすい体質になるのだとか。

ポリ袋でかんたん！スムージーダイエット（小磯ふきこ(著)）

ポリ袋でかんたん！スムージーダイエット【電子書籍】[ 小磯ふきこ ] 価格：755円 (2024/6/27時点) 楽天で購入

検証者：芸人八幡カオル(49)61.4kgスタート

1日目：バナナミルクスムージー
【材料】バナナ1/2本、牛乳120ml
バナナを1口台にカットし、ポリ袋へ牛乳を投入し手でモミモミ！

10回ほど揉んでバナナの形が少し残る位でOK

明らかに食事の量が減っている。。。「もうお腹いっぱいなので」

＜日比野佐和子先生＞
ミキサーで砕いてしまうと、かなり細かくなってしまう為自分の歯で噛むという行為がなくなってしまう。手揉みだと咀嚼回数が増えて食欲が抑制される効果が期待される。

２日目：キュウイとアボカドの手揉みスムージー
【材料】アボガド1/4個、キウイ1/3個、牛乳60ml、無調整豆乳80ml

食材の組み合わせ次第で飽きが来ないのもポイント！！
アボカドとキウイあう！

３日目：夏にぴったりのパイナップルスムージー
【材料】パイナップル100g、レモン果汁小さじ1、牛乳100ml

1週間＞59.35kgで2キロのダウン！！効果あり！！

ーーーーー体調整えスムージーーーー
美腸スムージー
【材料】リンゴジュース100ml、キウイ1個、セロリ5cm
キウイ1個を一口大にカット
セロリの筋をピーラーで落とし、すりおろして混ぜる。
モミモミ

むくみ解消スムージー
【材料】かぼちゃ８０g、無調整豆乳140ml、メープルシロップ小1（無ければハチミツでもOK）
かぼちゃを一口台にカットしラップで包み、電子レンジ600wで3分加熱し粗熱を取って、皮をむいたら、モミモミ

2週間：お肌がカサつかない！潤が！ビタミン・ミネラルを手揉みで砕かれた物の方が吸収率が高く美肌効果にも期待できる！！

1ヶ月継続の結果：61.4kg→58.1kg（-3.4kg）減量成功！！
ウエストも-6cm落ちてて、綺麗にダイエット成功していました。

シリーズ累計30万部！話題の「瞬食」ダイエット！

瞬食とは、簡単かつ時短で作れる食事の事で1分やレンチンしてあえるだけなどのお手軽なものばかり。

・ずぼらに健康、やせ体質！ 瞬食オートミールダイエット（松田リエ(著)）
・食べるほどやせる！　ずぼら缶詰ダイエット（松田リエ(著)）

【ルール】夕食を瞬食に変えるだけ！

検証者：毒舌漫才が人気の姉妹コンピ梵天（ぼんてん）の姉蒔子（29）79.3kgスタート！
痩せて細めの衣装が着たい。

１日目：もやしのさばキムチあえ（3分）
缶詰は低カロリーなものが多く、腐らないし保存がきいて良き。
【材料】もやしのサバキムチあえ（もやし１袋、さば水煮缶1個、白菜キムチ50g、醤油適量）
【手順】もやしを電子レンジ600wで2分加熱、さば水煮缶を汁ごと全部混ぜる。

＜大森麻帆先生＞汁ごと使う理由：鯖缶に含まれるDHA／EPAは体内に取り込まれると血中の脂質を減らし、痩せやすくするホルモンを活性化させる効果がある。これが缶詰の中に多く含まれているので一緒に摂取した方が効果的である。

3日目：ツナチーズオムレツ（6分）
【材料】卵３つ、ツナ缶1個、ピザ用チーズ10g、塩胡椒適量
【手順】ボウルに全部入れて混ぜる。耐熱ボウルへラップを引き、材料を全てボウルに入れる。
　　　　レンチン（600w)4分半加熱。ラップをひっくり返せば綺麗なオムレツ完成！

5日目：アサリとキノコのレモンバター蒸し（5分）
6日目：酒かんとキャベツのレモン蒸し（6分）
↑材料を全部一緒に混ぜてレンチンするだけレシピ！！

＜大森麻帆先生＞缶詰の液まで使用することでそのままの旨みを使って相対的な塩分量を減らせている事が大きな要因になっていると考えられる。

後半1週間はオートミールを使った瞬食に挑戦！

８日目：トマトリゾット（5分）
【材料】オートミール30g、トマトジュース（無糖）80ml、顆粒コンソメ小さじ1/2、サラダチキン、1/3枚、黄パプリカ1/4個、ブロッコリー20g、ピザ用チーズ適量

【手順】耐熱皿にオートミール、トマトジュース、コンソメを入れてよく混ぜる。その上に具材をトッピングしてレンジで(600w)2分加熱

9日目：タコライス
【材料】オートミール30g、カットトマト缶50g、醤油小1、豚ひき肉50g、煮切り味醂大1、玉ねぎ1/6個、ミックスビーンズ大2、レタス1枚、ミニトマト1個、ピザ用チーズ適量

【手順】耐熱容器にオートミール、トマト缶、醤油プラス煮切りみりん（みりんを電子レンジ7-8分）をいれる。よくかき混ぜたら、みじん切りにした玉ねぎ、ミックスビーンズ、豚ひき肉を入れて2分加熱、一度取り出して混ぜて1分加熱。
お皿にもってレタス、チーズ、トマトとトッピングして完成！！

次のゴーヤーチャンプルーやオートミール親子丼などを食べ続け

13日目に更に効果が！元々肌荒れがすごい体質だったが明らかに変わった！！
見た目も顔スッキリしてきている！！

＜大森麻帆先生＞オートミールに含まれるβグルカンやビタミンEが抗酸化作用や肌への保湿効果を高めてくれ、肌の調子も良くなる見込み。

1ヶ月継続の結果：79/3kg→74.4kg=-4.9kgの減量成功！！
ウエストも16cm減りました！！

たった1回で効果あり！？気になる肉をつまプルダイエット！！

ヒルナンデスダイエットで-30キロに成功した芸人のさきぽん（32）W82cmからどこまで減らせるか！？お腹のお肉をどうにかしたい！！私もっ！！

寝る前2分ゴロ寝つまぷるで勝手やせ!: 寝ている間に勝手にやせる!（みっこ (著)）

寝る前2分ゴロ寝つまぷるで勝手やせ！ （美人力Plus） [ みっこ ] 楽天で購入

シリーズ合計累計7万７千部販売！

気になる部分のお肉を掴んでプルプル揺らすだけの簡単ダイエット！

【やり方】言葉で伝えられるだろうか。。。
１）お腹のお肉を根本から掴むイメージで大きくつまむ
２）つまんだお肉を上下にプルプル揺らす
※二段になってしまう場合はもっと大きくつまんで揺らす
３）揺らし終わったらそのままお腹を伸ばす

４）お腹の真ん中、下腹、上部を５分ほど繰り返す

1回で82.0cm →79.0cm(-3cm)
え！このお肉どこ行ったの！？

＜日比野佐和子先生＞同じ姿勢でいると筋肉は固まってしまう。脂肪を掴んで筋肉を柔らかくしてあげる。見た目のシェイプアップにつながる。

時間や場所を気にしないでできるのが嬉しいポイント！！

1週間継続した結果：82cm →75.5cm(-6.5cm)

＜二の腕＞
１）腕を伸ばした状態で、親指と人差し指でお肉を掴む
２）掴んだ指が外れるまで肘を曲げながら持ち上げる
３）二の腕全体で何度か繰り返す
４）最後に首の後ろで腕を持って３０秒ストレッチ

えーーーー！！凄すぎる！この本（寝る前2分ゴロ寝つまぷるで勝手やせ!: 寝ている間に勝手にやせる!）めっちゃ欲しい！お風呂とか寝る前とか仕事で疲れた時にやりたい！！

1ヶ月継続の結果：82cm→73cm(-9cm)！！！！！すごっ！